Az egészséges és kiegyensúlyozott élet megalapozásához elengedhetetlen az a szintű elhatározottság, hogy meggyőződésből és tudatosan egy új életvitel mellett döntünk. Apróságnak tűnő pillanat, mégis lehet, hogy az életünk egyik legmeghatározóbb és legjobb döntése születik meg néhány perc alatt.

Rohanó és folyamatosan fejlődő világban élünk, mikor az emberek úgy élik le mindennapjaikat, hogy hajhásznak bizonyos, általuk kitűzött célokat és mégsem tudják maguknak megmagyarázni, hogy miért boldogtalanok egy bizonyos szakaszában életüknek.

Nagyon apró részletekben rejlik a megoldás, és sokszor elsiklunk például amellett, hogy nagyrészt leéltük úgy az életünket, hogy valódi harmónia és kiegyensúlyozottság csupán a felszínen volt észlelhető. Nem kell megijedni ezektől a megállapításoktól, mert azt kell mondjam, sokan még idáig sem jutnak el, csupán megkeseredve és mit sem téve állapotuk javítása érdekében depresszióba burkolóznak, viszont az már egy nagyon jó lépés, hogy belátjuk helyzetünk milyenségét.

Számtalan vizsgálat kimutatta már, hogy tudatos életvitel mellett az emberek jóval nagyobb százaléka boldogabb, a rendszeres testmozgás, az egészséges ételek fogyasztása, a szellemi fejlődésre való törekvés, az, hogy lelkünk kiegyensúlyozottságával is foglalkozunk, mind olyan esszenciális dolgok, amelyek erős és biztos alapját
tudják képezni annak, hogy életünk boldogabb legyen.

Lényegében mindenki a saját igényeit kell kielégítse, aki több szépirodalom olvasásától boldog, az arra fektessen nagyobb hangsúlyt, aki szereti a szépet megvalósítani és festegetésben éli ki magát, annak mihamarabb ecsetet kell ragadni, az pedig, aki a természetben való túrázásoktól érzi teljesebbnek magát, nagyon hamar ehhez kell útitervet készítsen. Mindenki el kellene egyszer legalább az életében gondolkodjon, és megállapítsa, hol tart most, és hova szeretne a következő tíz év alatt eljutni.

Összegezve több pontban tudják ezzel részletesen foglalkozó tudósok az egészséget foglalni: személyi higiénia, egészséges táplálkozás, megfelelő testmozgás, önismeret és ezáltal a stresszkezelés, kiegyensúlyozott szexuális élet, a káros szenvedélyek elkerülése (dohányzás, alkoholfogyasztás, drogok használata), időben való orvoshoz fordulás, természetvédelem, balesetvédelem.

Amennyiben valami változást szeretne az életébe hozni annak érdekében, hogy egészségesebbek és harmonikusabbak legyenek a mindennapjai, vegye fontolóra a fentebb olvasottakat és rá fog csodálkozni, mennyire nagy változások érhetőek el már azzal is, hogy ezek köré próbálja felépíteni az életét.